12月も半ばになりました。

気温が高くなったり、低くなったり、師走とは思えない気候が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

澄み渡る青空に、黄金色に映える木々が美しいですね。

 

 

2019年10月27日(日)「第50回現代医療鍼灸臨床研究会」にて、テーマ「セルフケアによる温灸療法の効果〜妊娠期を中心として〜」と題しまして、安野富美子先生（東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授）にご講演いただきました。

 

「マイナートラブル」って聞いたことがありますか？

「マイナートラブル」とは、妊娠中に自覚する不快症状のことです。

 

では、どんな症状が「マイナートラブル」として多いのでしょうか。

助産師さんの研究グループが発表したデータ（＊1）を見てみましょう。

 

623名の妊婦さんに妊娠中感じた自覚症状についてアンケート調査をしました。

 

95の症状について「いつもある」「ほとんどいつもある」「たびたびある」「時々ある」「まれにある」「ぜんぜんない」の6段階で答えるというアンケート調査でした。

 

 

1人あたりの「マイナートラブル」発症数は2症状〜46症状で平均27症状であることもわかりました。

 

グラフ以外で多い「マイナートラブル」は

「胃の圧迫感」「食欲増進」「便やガスによるお腹の膨満感」「吐き気」

「下腹部の緊張やひきつれ」「乳房の緊張」

「肩こり」「骨盤の痛み」「腰や背中の痛み」

「ぐっすり眠れない」「皮膚の乾燥」「匂いに敏感になる」

などでした。

 

次に、お灸でセルフケアをすることによって「マイナートラブル」を緩和することはできるのでしょうか？

 

「妊娠中にお灸をした」場合と、「妊娠中にお灸をしなかった」場合とを比較してみました。

鍼灸師さんと助産師さんの研究グループが発表したデータ（＊2）を見てみましょう。

 

妊娠中に「お灸をした106名」と「お灸をしなかった91名」とを比較しました。

 

（お灸をすえた時期）妊娠24週以降

（お灸をすえたツボ）「三陰交（さんいんこう）」　その他２〜４ヶ所

「太渓（たいけい）」「湧泉（ゆうせん）」「築賓（しくひん）」「至陰（しいん）」

（お灸をすえた個数）それぞれのツボへ1～3個

（お灸をすえた頻度）週4回以上

 

 

「トイレが近い（頻尿)」と「口がかわく（口渇）」はお灸をはじめてから１ヶ月後に改善がみられました。

 

「疲れやすい」「全身の疲労感」も２ヶ月後に改善がみられました。

 

「妊娠中にお灸をした」場合、出産時には「マイナートラブル」が緩和していたことがわかりました。

 

次に、お灸でセルフケアをすることによって「分娩所要時間」に変化があらわれるのでしょうか？

 

 

「妊娠中にお灸をした」場合、「妊娠中にお灸をしなかった」場合よりも平均約2時間 「分娩所要時間」が短かったことがわかりました。

 

 

「切迫早産」「前期破水」「微弱陣痛」いずれも、お灸を続けた ママ（妊婦さん）の方が、トラブルが起きる比率が低いこともわかりました。

 

妊娠中のママにとって、お灸が良い理由がわかりましたね。

安定期（20週以降）に入ったら、お灸によるセルフケアを始めましょう。

 

「妊娠中のママがセルフケアのためにお灸をする理由

・ママが毎日の生活の中で不快と感じる自覚症状「マイナートラブル」を緩和する。

・赤ちゃんの順調な発育をうながす。

・出産時に、ママと赤ちゃんの負担（＝分娩所要時間）を軽減する。

 

なお、妊娠中、お灸でセルフケアをする場合は、次の条件を満たしてください。

・母子ともに健康であること。

・事前に掛かりつけの産科医のご承諾をいただくこと。

・鍼灸師の指導を受けること。

 

産前、産後のママをサポートしている鍼灸師「せんねん灸セルフケアサポーター」を「せんねん灸セルフケアの森」で検索して、ご相談くださいね。

 

検索キーワード「妊娠」「産」「頻尿」などです。

 

参考文献

（＊1）

「現代の妊婦のマイナートラブルの種類，発症率及び発症頻度に関する実態調査」

新川治子、島田三恵子、早瀬麻子、乾つぶら（日本助産学会誌　Vol. 23, No. 1, 48-58, 2009）

 

（＊2）

「鍼灸は妊婦のQOLを高め安産に貢献できるのか？―温灸療法の効果と安全性―」

辻内敬子、家吉望み

 

（つづく）