こんにちは、

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

昨年末から感染症が大流行していますね。

インフルエンザＡ型に始まり、

新型コロナウィルス、

来月にはインフルエンザＢ型が流行するのではという噂出ています。

そんな中、流行の中心は子供たちでも、

症状をこじらせるのは意外と大人たちです。

毎日少しずつ、免疫を高めるセルフケアのお灸を始めてみませんか？

また、セルフケアのお灸は５分程度で終わります。

ぼーっとしながらのお灸でも、

一日の始まりにお灸をしながら一日の目標を立てる時間でも

一日の終わりにお灸をしながら一日を振り返る時間でも

お灸時間を楽しんでみてくださいね！

こんにちは。

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

湿度が90％を超え、まさに梅雨！といった時期ですね。

身体は重く、怠く、

そして元々胃腸の弱い方は

胃腸の調子が悪い、食欲が無いといった症状が出ている方も多いのではないでしょうか？

これらは、身体に余分な水分が溜まり、流れが悪くなっていることでおこります。

お家の中で除湿器をかけたり、サーキュレーターをかけるように、

人の身体も余分な水分を発散させ、身体の巡りを改善させる必要があります。

まずは雨の日だからと室内でじっと過ごさず、運動が必要です。

でも外出したくないし、動きたくない…

そんな時は手足をバタバタ動かすだけでも違いますよ。

そして、気をつけたいのが冷たい飲食物です。

冷たい飲食物ばかりでは、胃腸が冷えて働きが悪くなります。

炎天下では冷たい飲食物も必要ですが、

涼しい室内では常温や温かい飲食物を摂ることで、

胃腸を冷やさないよう気をつけましょう！

セルフケアのお灸としては、足の怠さに

（足首の近くにある）三陰交や

（膝下にある）足三里がおすすめです。

夏バテにならないためにも、季節に合わせた身体作りをしていきましょう！

こんにちは。

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

新年度が始まりましたね。

仙台では桜が満開のなか、入学式という学校も多かったようです。

さて新しい学校への入学、就職、転勤等々…

新年度は環境の変化が激しい時期です。

環境の変化がなくとも、

何かを新しく始めたいと考えている方は多いのではないでしょうか？

新しく始めるなら、セルフケアのお灸はいかがでしょう？

春は寒暖差が大きく自律神経が乱れやすく

新年度で様々な環境変化への順応で

気づかないうちに疲労が蓄積されやすい季節でもあります。

心機一転と頑張って、外にばかり目を向けるだけでなく、

自分の身体の変化にも目を向けてみましょう！

セルフケアのお灸はだいたい５分程度。

お灸をしながら何かをするには中途半端な時間なので、

お灸の時間は少しでも自分と向き合う時間となります。

毎日（たまにはさぼって）続けて、自分と会話する時間を作るのはいかがでしょうか？

今の時期におすすめのツボは、足の甲にある「関衝」です。

ぜひお試しください！