立冬を迎え、各地で初雪が観測される季節となりました。

寒さが厳しくなると手足の冷えや、身体の痛み、自律神経の乱れがみられます。こんなときこそ、お灸が効果的となります。ぜひセルフケアの一環としてお灸を行なって、養生につとめてください。

新潟医療福祉大学の福田です。

私の生活している新潟の梅雨明けはもう少し先のようです。まだまだ不安定な天気が続いています。

附属鍼灸センターの患者さんの中には雨や気圧の低下、外気温の上昇と冷房による気温の低下による寒暖差によって症状が増悪したり、頭痛、倦怠感などが出現する天気痛（気象病）の方が増えてこられました。

天気痛は自律神経の乱れによるものであり、自律神経を調整するにはお灸が効果的です。

お灸はセルフケアにも最適ですので、鍼灸院にお越しの際はご相談ください。

よろしくお願いいたします。

場所：

新潟医療福祉大学附属鍼灸センター（実習棟(U棟) 内）

新潟県新潟市北区島見町１３９８

新潟医療福祉大学の福田です。

夜間の頻尿症状にお困りの方が身近におられませんか？夜間頻尿は加齢に伴い増えていき、特に寒い時期に多くみられる症状です。

今回は中極というツボを紹介します。

中極は、おヘソの下、指四本分（親指を横にして）下にあるツボです。冨田先生らのグループは、中極を使って夜間頻尿が軽減したことを報告しています。報告では、就寝前に3壮行っています。

3壮という数にこだわるのではなく、我慢ができないくらい熱かったら1壮の途中でも外してください。継続は力なりです。症状がある場合は、1週間以上は連続して続けることをしてください。

冨田賢一、北小路博司、本城久司、中尾昌宏：夜間頻尿に対する温灸治療の効果ーランダム化比較試験を用いた検討ー.全日本鍼灸学会雑誌,2009,59(2),116-124.

箱灸とは、底のない升状の箱の中程に金網を張り、その上で艾を燃焼させることにより温熱刺激を与える灸法です。

画像のような既製品が出ています（写真は小林老舗社製、枡おんきゅう）。この箱の中に温灸もぐさ（写真はセネファ社製、温灸もぐさ）を入れます。もぐさの量は親指大の大きさに丸めて、金網の上に置きます（１、２個）。ライター等で点火します。炎がおさまってから蓋を締めます。熱くなり過ぎたら箱の位置をずらします。

非常に心地よいお灸です。その心地よさに寝てしまう患者さんが多いです。

（ただし、かなり煙が出ますので換気が必要です）

俳人、松尾芭蕉は奥の細道の編纂にあたり、約160日で約2400kmの行程を歩いたとされます。その日々の疲れを灸で癒やしていたことが奥の細道の序文に記載されています「もも引の破をつづり、笠の緒付かえて、三里に灸すゆるより、松島の月先心にかかりて」。

芭蕉は近江を何度も訪れ、この地の歌を約90句残し、多くの門人を輩出しています。今回ご紹介する義仲寺でも句会を開いたとされます。義仲寺は滋賀県の膳所にあります。この寺は粟津の戦いで戦死した木曽義仲を愛妾の巴御前が祀り、創建されたとされます。芭蕉は死後、義仲の墓の裏に埋めて欲しいと弟子に託し、その遺言の通り、芭蕉唯一の墓があります。他にも、境内には芭蕉の句碑や、芭蕉を祀った翁堂には伊藤若冲の天井画があるなど、小さなお寺ではありますが見どころがあります。

義仲寺のすぐ近くには広大な琵琶湖を望む、なぎさ公園や膳所城跡公園があり、地元の人達に愛されています。芭蕉ゆかりの地を歩いてみるのはいかがでしょうか。