寒暖の差が激しい今日この頃…皆さまいかがお過ごしでしょうか？？

春が近づいて来ると、私は毎年思い出すことがあります。

それは、生理痛の為の三陰交のお灸！

三陰交はお灸マイスターからするとメジャーなツボですが、ここで２つのコツをお伝えします´◡`

生理痛を狙ってのお灸は、生理１日目に施灸すること！

そして、左右差を確認して触った時にペコペコと力がない方へ施灸すること！（分からない時は両方でもOKです

施灸がストライクにハマッた時には、身体の感覚に敏感な方だと、下腹部の奥が緩む感覚が分かるかも知れません！

私はコレで20年近く悩まされてきた重い生理痛がウソのようになくなりました（怪しいCMみたいですけど、実体感です笑

今では２日目まではサラサラの血がしっかり出て、あとの数日はオマケみたいな感じになりました(^^)v

まずは３ヶ月続けてみて下さい♪

と言っても生理１日目だけなので、じっしつ３回ですね笑

ブルーな日を少なくして、これから来る良い季節を楽しんでいきましょう！

※ただし器質的な問題からくる生理痛もありますので、あまりに重い方は、婦人科への受診をオススメします。

ジメジメと湿気が多いと現れる膝の痛み。

今回のテーマは「膝痛」です！

私が自分でも良く使うのはこちら。

太腿の骨（大腿骨）とスネの骨（脛骨）の隙間です。

※イラスト・写真参照（膝小僧にアザを作っていて、お見苦しくてスミマセン！）

ちょっと慣れるまで場所に迷うかもしれませんが、指がスポッとハマるので、鍼灸師になったつもりで膝の内側を撫でてみて下さい´◡`

隙間に沿って3点ほどすえると、なお良し！です！

季節の変わり目はあちこち症状が出てきますが、お灸の力を借りて軽やかに次の季節に移っていきたいものですね！

近頃多いなぁと思うのが、首のご不調。

スマホやPC利用時の姿勢は勿論ですが、テレワークで身体にご負担がかかっている方が多いご様子。

首が回りにくかったり、首の後ろの方に違和感や張りがある方にオススメなのが腕骨というツボです！

写真をご参考に、小指の付け根あたりから側面をツーッと撫でていくとポコっと凹みにあたります。

こちらは割と熱感を繊細に感じる場所なので、ソフトタイプがおすすめですにこ

お灸のケアも勿論ですが、日頃から根を詰め過ぎないように、お仕事もスマホゲームも適度に休憩時間を作ってストレッチなどして下さいね（自戒）

この１年、今までとは比べものにならないほど

色々なものに注意を払って生活をするようになったと思います。

手洗い、うがい、マスクの着用

はたまた電車の中で少し咳をしただけで、何だか居心地がよろしくない…

いい加減疲れてしまいますよね。

そんな中、最近多いお悩みは「良く眠れない」です。

ホットミルクを飲んだり、アイマスクをしたりと皆さんケアをされていらっしゃいますが、ここはひとつお灸をオススメさせていただきたい！

お灸をすえるツボはズバリ失眠！！！

え？眠るの失っちゃうの？

いえいえ、こちら不眠に対して大変スタンダードなツボとなっております。

場所は図のとおり、カカトのど真ん中！

ここは熱を感じにくい場所ですので、温熱を感じるまで2回、3回とお灸をされて下さい。

この時に大切なのは過ごし方です！

お好きな温かいお飲み物を入れて、細く揺蕩うお灸の煙をぼんやりと眺めながら、ゆとりのある時間を感じていただきたいのです。

片手にスマホは少しお休みしましょう（´-`）.｡oO

撮影の為に私もお灸をしましたが、何だか眠くなってまいりました…

今日は祝日。

贅沢にお昼寝に入らせていただきます。

それでは皆さま、良い休日を…

こんにちは！

セルフサポーターの流石です！

今年に入ってから、運動量が減ってあちこち不調が出て来ていませんか？

今回は、久しぶりに歩いたら何だか躓くことが増えたというお悩みにピッタリのツボを紹介しますヽ(^o^)

その名も…「解渓（かいけい）」

場所は足首にあります！

つま先を（画像1）…クッ！と反らせると、大きな二本の筋が出て来ます（画像2）

この筋の真ん中で、足首の線が入る高さにあるのが解渓です！

3番目の画像のように、お灸をポコンと据えましょう。

今年は春先に一斉に家籠りをしたせいか、周りを見ても私自身も、どうも歩き方が下手になったなぁと感じる事があります。

こんな時こそセルフメンテナンスで調整すると、お散歩もウォーキングやランニングもケガの予防になりますので、是非お試し下さい☆