日本の四季、春夏秋冬それぞれの季節の間に

ある「土用」というスペシャル期間。

皆さんは聞いたことありますか？

次の季節を心地よく、エンジン全開でスタートするために

前シーズンでの疲れを取ったり色んなことを調整する期間。

この「土用」、東洋医学の五行に割り振られるのは

体でいう「脾＝お腹」。

内臓力を上げてエネルギーチャージをしましょう！

元々海に囲まれた島国の日本人は「脾」が弱りやすいと言われています。

湿気や水分代謝が大きく関わるので梅雨時期に体調不良の方が続出するのもこのため。

そこで、お腹力を高めるツボとヨガポーズをご紹介！

ツボ：◎太白◎豊隆◎合谷

ヨガポーズ：半魚王のポーズ

選んだツボの効果としては、とにかく食べたものを栄養として吸収できる力をつけること！そして不要な水分・老廃物をきちんと外に出してあげるセレクト。

ヨガポーズでは、体幹を強く捻ることで内臓の働きを活性化させ毒素を絞り出す動き。

ツボを心地よく揉んだり、ヨガをしてリラックスしながらイベントが沢山の楽しい夏をお迎えください。

お花見シーズン到来ですね♩

今年は開花予報の後、さむ〜い日が逆戻りで少し遅めの開花となりましたね。

体にも影響が出ている人多数！

特に気になったのは、足の冷え

春は陽気が盛んになり上半身へ昇ります。上手に発散できないと足元の気血がおろそかに。。。

血行不良になり冷えてしまいます。

寒暖差や気圧の大きな変化により自律神経も乱れ

末端の血流にも影響

東洋医学の観点でも私たちのカラダの仕組みからしてみても

いかにも冷えてしまいそうですよね。

そんな時の解消法！

◎下半身の大きな筋肉を刺激！スクワットがおすすめ

◎ため息なんかついてみて、全身脱力

◎脚にあるツボを刺激！「足の三里」「太衝」「湧泉」がおすすめ

最後に1日の終わりに湯船に浸かってジワッと汗をかいてすっきりとお休みください

気血は巡ってナンボ。

巡らせてみると感じる心地よさ、ぜひこの春よいスタートを切るために試してみてください。

皆様、お正月は美味しいお料理を食べてゆっくりできましたか？

almoは4日から営業をスタートいたしました！

年始、皆様お体のご不調を抱えていらっしゃる方が実に多いこと！

特によくお聞きするのが「首から背中にかけての強張りや痛み」

さらに悪化するとふとした拍子に「ぎっくり背中」になられる方も。

腰痛も関係してくることになりますが、内臓の疲れが背中をこわばらせる原因の一つになることがあります。

美味しいお節料理やお酒、ついつい食べ飲みすぎちゃうんですよね。

あとは、外気の寒さやこたつでくつろぐ時間が多かった方、親戚付き合いによる神経疲れなんかも人それぞれ。

そこで簡単に胃腸ケアできるツボ2選！

オヘソとみぞおちの真ん中にあり、胃の真上になる「中脘」

そしてオヘソから指3本分外側の両サイド、「天枢」

そして、背中の強張り全体に効くツボ「大椎」

ここを温めれば風邪予防にもなるとても万能なツボ

せんねん灸太陽が大活躍！

じわ〜っと気持ちよく背骨が緩んでいく感覚がありますよ。

※寝る時だけは外すようにしてくださいね

疲れた胃腸を元気にしながら背中の強張りを取りさりしなやかな体で1月を駆け抜けましょう！

梅雨に近づきお天気が崩れる日が多くなってきました。

先日は強烈な台風も！

雨の日や台風が近づくとからだに様々な不調、異変が起こる方が多くいます。

内耳のセンサーが気圧の変化を感知し、自律神経に影響を与えることでからだや心に様々な不快症状が出ます。

その中でも、鍼灸院に治療に来られる方の症状の多くが「頭痛」です。

ぜひツボ押しやお灸で不快な頭痛を緩和し快適に過ごしましょう！

頭痛全般に効果的な頭のてっぺんにある「百会」もGOOD！

そして甲側の手首の真ん中にある「陽池」

さらには外すねの真ん中にある「豊隆」

両方とも水分代謝に関わる重要なツボ

今時期の頭痛はからだの余分な水分がイタズラしていることが大きいことから水分代謝を高めるツボを使用するのが効果的♩

適度な運動も頭痛予防にはもってこい！

そして耳を根本から掴んでグーっと引っ張りながら回してみるのも耳周りのツボを刺激したり緩ませたりすることで内耳の循環が良くなり自律神経の調節にもつながり、それが頭痛予防にもつながるという好循環！

活用しない手はありませんね＾＾

もうすぐ紅葉がピークを迎えますね

冬に向かって着々と季節が移り変わってきているのを感じます

今、東洋医学の暦で言う「土用」と言う期間中になります

この期間は特に胃腸ケアが欠かせないタイミングになり

次の季節に向けて体調づくりの準備期間にもなります。

ツボとお灸を活用して

・美味しいものを美味しく食べられる体づくり

・美味しい食べ物からきちんとエネルギーチャージできる体づくり

・いらないものを体外へ排泄できる体づくり

をしていきましょう♪

【衝陽】…足の甲の真ん中あたりの血流をドクドクと感じるポイント

【太白】…足の親指の付け根の外縁、ぽこっと出ている骨のかかと寄りに降りきったポイント

【合谷】…手の甲の親指と人差し指の骨のぶつかり合うポイント

手や足にお灸をすることで冷え対策にもなります。

寒い冬に向けてポカポカの体づくりをしていきましょう♪