今年は、秋が一ヶ月ほどしかなく身体が『温』から『寒』に慣れる間がなく冬になったので、寒暖差疲労で『疲れがとれない』『身体がダルい』と感じる方が多いですね。

そんな不調を感じている方にオススメのツボは、足裏にある『湧泉』です！足裏をギュッと縮めると足指近くに凹みがあらわれます。凹み部分にお灸を据えるも良し！ボールでコロコロと刺激するのも良し！

生命力の源である『腎』を養い、エネルギーの補給を助けてくれます。

今年は、昨年の猛暑よりも更に暑い酷暑となり湿気だけでなく暑さで身体がまいってる方が多いかと思われます。

暑さでまいっている身体は、『湿(体内の余分な水分)』も溜まっていますので、先ずは『湿』を払うお灸を『水分(お臍の指一本分上)』に行います。そして、舌が白っぽい方は身体が冷えているタイプなので、『三陰交(内くるぶしから指三本分上)』にプラスのお灸をします。また、舌が黄色っぽい方は身体の中の熱が発散出来ていないタイプなので、『陰陵泉(足の内側の骨の内側を膝に向かって撫であげていき指のとまるところ)』にお灸をし体内のデトックスをしてみましょう。

日中と朝晩の気温差が大きいと乱れがちなのが体温調節や快適な睡眠を担っている自律神経機能です。

今日は、自律神経機能を整えてくれるツボを紹介します。

セルフツボ押しやセルフ灸に向いてるのは『労宮』！手のひらの真ん中にあるので、手の空いてる時に片方の親指でギュッと押すも良し。リラックスしている時にお灸するのも良しです。

また、『印堂』眉と眉の間を優しく指先で押し揺らすのも疲れている時に効果ありです。

五月病は、自律神経の乱れです。疲れている自分をセルフ灸で労ってあげて下さいね。

2024年は、暖冬のようで２月に小春日和が続いていますが、そろそろスギ花粉が飛散し始める季節となってきましたね。

今日は、花粉症に悩まされている皆さまに役立つツボをお伝えします。お灸がしにくい場所もありますので、火傷などに注意してお灸を行って下さい。

『上星』　額の真ん中の延長線上で前髪の生え際から親指1本分(1本分とは、親指の横幅です)

★注意事項　髪が焦げないように前髪をピンでとめる等してください

『迎香』　小鼻の一番盛り上がっている場所の人差し指1本分(小鼻の横を人差し指で押さえた親指側)

昼間は暖かい日差しもありますが、朝晩と冷え込みが強くなってきた近ごろは、体調を崩されている方が多いのでは？

特に11月に最も崩しやすいと言われています。この時期は、気圧の変動が大きく、気圧の高いときには血管が収縮し血流が悪くなり、その状態で筋肉を動かすと首肩のこりや腰痛が引き起こされるからです。

血流が悪いときには温めるのが一番！身体を温めることで自律神経も落ち着き、結果気持ちもリラックスできるので、『なんか、しんどいな～』と感じている方は、是非ともお灸を朝の始まりに取り入れて下さい。

身体が温まるとやる気も起きますよ！