急に風が冷たくなり、本格的な冬が到来ですね。

私としては寒いより暖かい方が楽ですのが、暖かい日が長く続くと気候変動だのと騒ぐニュースが増えてきてたので、平年の気温になりひと安心。

これからクリスマスや忘年会で胃腸が休まらない日が続く人も多いのでは？

脚の方のツボには胃腸に効くツボが多いので、時々お灸で養生をしてくださいね。

洋服も上半身ばかり厚着をするより、下半身をしっかり着込んだ方が、暖かいですよ。

冬の食べ過ぎ飲み過ぎの疲れは、来年の春に出てきてしまうので、今は大丈夫と油断せずに、時々は少食の日を作ったりして意識して胃腸を休ませてください。

そして、しっかり睡眠も。

食い溜め寝溜めはできません。

楽しく年末を過ごしながら、良い年を迎えられるよう、自分の身体に意識を向けるのを忘れずに、過ごしてくださいね。

今年もまだまだ「危険な」暑い日が続きそうです。

最近夕方には蝉の鳴き声の合間から、ひぐらしの鳴き声が聞こえてくるようになり、ちょっと秋の気配かな…と感じます。

こんなに暑いと、すこし食欲が出ないですね。

でもそれはあまり気にしない方がいいかもしれません。

「人間の身体は外の気候に応じて、血液の循環が違うということ。

夏は暑いので体温を冷やさなければならず、皮膚の表面に血液が循環して汗を出します。すると内臓の方は血液が少なめになります。夏に食欲不振というのは、胃や内臓に血液が行かないからで、暴飲暴食すれば消化不良を起こすわけです…」

皮膚表面に血液が流れると、気化熱で体温が奪われるので熱がこもらないように毛穴をひらいたり汗などを出して、身体は夏向きに対応してくれてるのですね

今は無理して食べようとせずに、食欲の秋に向けて、よく噛んでゆっくりと食事の時間をとりたいものです。

もちろん、冷たい飲食も胃腸に良くないので程々に^_^

身体を適度に冷やしてくれる夏野菜を食べて乗り切りましょう。

暑さを感じる日が増えてきました。

ちょっと動くと汗ばみます。

冬に溜めた毒素が外に出やすくなっています。

毒出し最中は辛いですが、この季節のうちに1年分の悪いもの出しておくという気持ちで耐えてください。

また急に寒くなったり、自律神経も乱れやすいですよね。

春のこの時期は目の周りが赤くガサガサにかぶれたようになる人がいます。

これも「毒出し+自律神経の乱れ」で症状がひどくなってしまっているのかもしれません。

冬に甘いものを多く取り、気をつけていながらも油物も取りすぎちゃった人。

甘い物、コーヒー、食事の内容に気をつけてもらいながら、肝・腎のお手当てを続けると収まってきました。

ですがGWに柏餅を食べたらアレルギーのように「また目が腫れてしまった！」と報告が。

セルフケアとして、指先の井穴の部分を爪楊枝で刺激してもらいました。

それと天然塩水で洗ってみたら、腫れが早くおさまったそうです。

なるほど、甘い物はミネラルを消費してしまうので、補給として塩水はいいアイデアですね。

勉強になりました。

花粉症も鼻水と痒みという症状で毒出しをしています。

暑くなってきたからと、アイスクリームやビールには気をつけてくださいね。

年末年始、ついついたくさん食べてしまったり、夜更かしの癖がついてしまったり…(あ、自分のことか！？)、なんとなく動きに鈍さを実感してしまう時期ですね。

風水での新年は2月の節句からです。まだ気持ちや体の切り替えのチャンスがあります。

それまでに体調を整えて迎えてみましょう。

食べ過ぎ飲み過ぎは、「消化器系＋肝」が疲れます。甘い物と水分の摂り過ぎは「脾＋腎」に影響します。

最近なんだか足のふくらはぎが攣るなら、相当疲れているサインです。

まず、16時間時間を空けて少食(お米中心に)をよく噛んで食べる日を週1日でも設けてみると身体が軽く感じます。

またはお腹が空くのを感じてから食事をゆっくりしてくださいね。

足三里など主に足にお灸をしながら、お腹にはホカロンのような火を使わないお灸タイプを使いながら、この寒い毎日を乗り切りましょう。

そろそろ秋の気配がしてきそうです。

夜になれば涼しい空気になってきました。

身体もちょっとホッとします。

最近、野草の本を読んでいます。野草…雑草…。

本で見ていると、

「あ、この植物は見たことあるー、あこれも。」

と思って実際外で探してみると、、、

「似ているけど…本当にこれだろうか？」

と葉っぱだけでは自信がないことが多いです。

似た植物で毒草があると思うとなかなか手に取れそうな植物が少なくなります。

花や実をつけてやっとわかる感じでs。

焦らず、ひとつ一つ覚えていこうと思います。

目標は、薬効を覚えながら、

少しづつお茶や料理に使うことができるようになること(^-^)