寒い冬が終わり、春の訪れを告げるかのように桜が咲き始めました。

桜の花びらは何とも美しく「あ～春だな～」と感じさせてくれます。

が、桜の花びらが散って葉っぱが緑になるころまでは朝晩と日中の寒暖差が大きいので注意してくださいね！

花粉や黄砂などで目が痒くこすってしまったりしがち。

こすると炎症がひどくなって余計に痒くなる。

そんな時は目専用の洗眼液で洗浄したり、目を冷やすのがおススメです。

※過剰に洗目（一日５回前後まで）するのはNGですのでご注意ください

併せて手や足の末端に、お灸をすえて身体の巡りを良くしておくとGOODです！

常日頃からお灸をすえて巡りを良くしておくと春以降の身体が調子よく過ごせますよ。

気持ちが開放的になってもしっかりお灸をする習慣が身に付いていたら体調の変化にも敏感に気づけるはず！

新年度の始まりとともに日頃の生活の中にぜひお灸を取り入れてみてはいかがでしょう♪

手足末端が冷えて辛い、という方は年々増えてきている印象を受けます。

そして冷え症なのになぜか薄着だったり冷たい食べ物、飲み物を好むという人も多いように感じます。

（身体は暖かい服装、温かい飲み物、食べ物を求めているはずなので、できるだけ身体が喜ぶであろうことに取り組むが一番！）

手足末端を温めると冷えが和らぐ、かもしれません。

でも個人的におすすめしているのは体幹部をとにかく温めること。

室内で過ごす時でも体幹を特に温めるようダウンのベストを着用しておくなど、体幹を温めておくと手足末端も割と温かく感じますよ。

そして究極がベストを着用して「大椎」や「天突」といったツボに火を使わないお灸「太陽」を貼っておくとなお良し！です。

ぜひやってみてください♬

10月なのにまだ暑い・・・。ですが朝晩は涼しくなってきましたね。

朝晩と日中の寒暖差が大きい今の時期は油断して身体が冷えてしまいがち。お出かけの際は服装に気をつけてくださいね！

暑い季節が終わりようやく身体を動かしても良いかな、と思える季節になってきました。

でも、動いていない時期に筋肉は硬くなり、関節の可動域も狭くなっている可能性があります。

そんな状態でいきなり運動してしまうと怪我をしてしまいがちです。なんで？って、思いますよね。

運動不足気味だったとしても頭の中では動けている自分のイメージが強く残っていがち。

だから動けない、動く前にちょっと準備が必要だよ！ってことを忘れてしまっているんです。

ウォーキングをしようという場合は膝や足首にせんねん灸の火を使わない太陽を歩く前に貼って、関節周りの筋肉を温めておく。歩く前に外す。

何もせずにいきなり歩き出すよりもウンと怪我のリスクが下がりますよ♬

ぜひお試しください☆

1月下旬はとても寒い日が続きましたが、2月は平年よりも暖かい予報です。

暖かくなると嬉しい反面、花粉症の方にとっては辛い時期がやってきますね。

東海地方ではどうやら2月中旬から飛散量が本格的に増える予報です！

花粉が大量に飛散しているタイミングからではなく、量が少ないうちに対策をしていくのが大事ですよ～！

対策の基本はやはり

・食事で栄養を補給する
・しっかりと睡眠をとる
・適度に身体を動かす

ことです。

＋αとして日々の生活の中で身体を温めるということを無意識に取り組めると最高です。

お風呂で湯船にゆったり浸かるのも身体を温めるという点ではとても有効。

さらには、朝起きてから身体の冷えているな～と感じる場所にお灸をすえるというのもおススメです。

とにかく身体の冷えは様々な不調が起きるきっかけになりやすいので注意が必要です。

普段の何気ない行動の中に身体を冷やしてしまう何かが隠れているかもしれません。

来る花粉シーズンを迎える前に！

身体を「温める」ということに積極的に取り組んで自己免疫を少しでも高めていきましょう♪♪

食欲の秋、といわれるように美味しいものであふれるこの季節。ついつい食べ過ぎて気づいたらお腹にお肉を蓄えてしまった～！と後悔している人も多いのではないでしょうか？

お腹に蓄えた皮下脂肪は食事を見直してもなかなか簡単には落ちてくれない脂肪です。

おまけに血流の多い内臓に近い内臓脂肪と違って心臓から遠いので血流が乏しいので皮下脂肪は冷えやすい！

冷え性の方で皮下脂肪がなかなか落ちなくて悩んでいる人、実は結構多いんですよね。

だからこそ、痩せやすい身体にするために体温を上げることは重要なポイントになってきます。

脂肪が気になるお腹周りのとくに冷えている場所や、手足末端でもOKです。

冷えている場所を温めて循環が良くなれば身体も動きやすくなるので、動こうかな、という意欲が湧いてきますよ♬

火を使わないお灸でも、火を使うお灸でも良いので温まった！と感じる程度まで毎日繰り返し据えてみてください。