今日はクリスマスですね！皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今年は秋がなく、急に冷え込み、本格的に冬がやってきましたね。

冬の冷えから体を守らないと老化を促進してしまうともいわれています。

夜はできるだけ早く就寝し、朝はゆっくり起きましょう。暖かくして部屋の加湿もされると良いです。乾燥しておりますので、飲料としての水分も忘れずに摂取しましょう。

しっかり湯船に浸かって体を温めたり、冷たい飲食物を避けたり、適度な軽い運動をするのも効果的です。

セルフでのお灸もおすすめです。1年頑張った身体に温かいお灸をすえてみませんか？

自分の身体を自分でケアできるのは素晴らしいことですね。

自分自身と対話しながら、ゆったりお灸をする。贅沢な時間です。

今年は10月と11月にセルフケアのためのお灸講座を開催いたしました。ご参加くださり有り難うございました！（写真は講座のもようです）

今年もあと少しで終わります。本年も大変お世話になり本当に有り難うございました。

明年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

年末年始のお休みは12/31～1/3になります。

よいお年をお迎えください。

9/22は秋分でした。

最近、日暮れがずいぶんと早くなりましたね。

秋分の日は昼と夜の長さがほぼ等しくなります。

また、秋分の日は彼岸の中日でもあります。この日の前後3日間を含めた1週間は「秋の彼岸」です。連休にお墓参りに行かれた方も多いのではないでしょうか。

秋分の日を過ぎると、日に日に夜が長くなっていきます。

秋の夜が長く感じられることを「秋の夜長」といいます。夜が最も長くなるのは冬至(2024年は12月21日)なのですが、秋の方が不思議と夜が長く感じられますね。

秋は激しい運動は避けて、秋の夜長にセルフケアのお灸はいかがでしょうか。

10/30と11/6に、浜松市西部協働センターにてセルフケアのためのお灸教室をいたします。参加は抽選になりますが、よろしかったらお申込みくださいませ。

昨日は二十四節気「夏至」でした。

夏至は、北半球において昼間が一年で最も長くなる日です。これ以降、暑さが増し本格的な夏となっていきます。

今年は梅雨入りが遅く東海地方はやっと梅雨入りしました。

胃腸の調子がととのいにくく、下半身の重だるさや冷えも感じやすい時期です。

調子がイマイチの時はお灸をしてみましょう。身体の状態を確認しながら、自分自身に向き合いお灸する。自分時間を持つことで、ゆったりと気持ちも落ち着いていきます。

２０２４年３月２０日「春分」

春分（しゅんぶん）とは昼と夜が同じ長さになる日であり、自然をたたえ、生物をいつくしむ日。

七十二候では初候3/20～3/24頃は「雀始巣」（すずめはじめてすくう）雀が巣を作り始めるころとされています。

春は色々なことが動き始める時期ですね。この季節は、体も心ものびやかにして、朝は日の出とともに早起きし、ゆったりゆっくり体を動かしましょう。冬に溜め込んだ老廃物を出す季節です。無理せずに体を動かしましょう。

年度替わりでお忙しく、風邪などひきやすい時期です。体調管理に気をつけて、早めに鍼灸でお身体のケアをなさってくださいませ。