火を使わないお灸をダルビッシュ選手が使う動画を見て

友人が火を使わないせんねん灸すごくいいねと

教えてくれました。

手軽にセルフケアを使える火を使かわないお灸是非お試しください。

今日は地域のお味噌作りに参加をして

お味噌の仕込みをしてきました。

　お味噌と言えば、

味噌灸をご存じですか？

”味噌灸”

は

和紙の上に味噌をのせ、

その上にもぐさをのせて

温める味噌を同量の小麦粉と混ぜ合わせて

円形か楕円形にもり、

その上にもぐさを置いて燃焼させる。

　　　以上：『まるごとお灸百科』（医道の日本）より引用

昔の人はお灸の効能だけでなく

みその効能も含めて

身の回りにあるものから

自身の健康を彩っていたんだと

昔の方々の知恵の生かし方に豊かな日常を感じました。

　簡単に味噌の効能も取り入れられるせんねん灸の

みそきゅうもあるので、是非、お試しください。

　　　　　　せんねんきゅう　銀座

　　https://www.sennenq.co.jp/company/ginza.html

せんねん灸をご愛用の皆様こんにちは

寒暖さの激しい毎日なので

体調管理をいつもより少し意識してあげるだけで

身体が喜んでくれているのを感じます。

私がしている体調管理は

夜、８時過ぎたら眼を使いすぎない

遅くても１１時には寝る。

夕飯は小食を意識。

夜の９時までにお風呂に入る。

そして

朝にするお灸です。

（お灸はその日の身体の様子でする場所を変えています。）

夜の睡眠を妨げるものを避ける意識をする＆お灸をする

寒暖差の激しいこの時期を

身体をいたわり、寄り添ってあげる事で

乗り切っていきましょう。

薬食同源の考え方では食べ物は健康管理の基本。

ハト麦は胃腸を健やかにし肺の働きを補い、

熱を取り除き、余分な水分を排出すると言われています。

ハト麦茶やごはんにハト麦を入れ

夏の体調ケアに是非取り入れてみてください。

毎朝の習慣

私は更年期真っ只中。

更年期障害の症状はないのですが

自覚症状として疲れやすかったり、

喉の夜中の渇きが気になりだしました。

マイ、ツボ（その日の症状、皮膚の状態に合わせてお灸の場所を変えています。）にお灸をし養生をしています。

お灸教室を5月から始めます。

是非、お灸の良さを体感しに来てください。