この季節は急激な気温の変化・温度差によって体がストレスを受け体調不良になりやすい時。

もしかして風邪かな？と思った時は積極的にビタミンCを摂りましょう！！

【免疫力の強化】
ビタミンCは免疫細胞（特に白血球）の働きをサポートし、体内での感染症に対する防御を高める働きがあります。白血球は病原体を攻撃し、体を守る役割を持っているため、風邪の時はその働きを活性化する事が重要です。

【症状の緩和】
ビタミンCをしっかり摂取する事で、風邪の期間を短縮し、症状を軽減できる可能性が示されています。特に、ビタミンCが不足している状態では、風邪にかかりやすくなるため、日常的な予防としても役立ちます。

風邪をひいた時には、柑橘類（オレンジやレモン）、イチゴ、キウイなどのフルーツや、ピーマン、ブロッコリーといったビタミンCを多く含む食品を積極的に摂ると良いでしょう！

当院では年に数回お灸教室を開催しています。

参加者さまから「自分に必要なツボの場所を的確に教えて

もらえた事で自信をもってセルフ灸が出来る様になりました」そんな嬉しい感想をいただきました。

もぐさの香りに癒されながらお灸ライフを楽しみ健康づくりにお役立てください。

次回は秋に「足の冷えが気になる方限定」お灸教室を開催予定しております。