急に寒くなってきましたね。

更年期世代の悩みに多い「尿もれ」は

骨盤底筋体操＋尿もれのツボに

温かいお灸が効果的です。

暑い暑いと愚痴ってばかりいませんか？

夏の思い出写真を見て

顔たるみが気になったら

「表情筋へのアプローチ」をはじめましょう。

また口の渇きを感じる方も

水分の摂り過ぎにはご注意を！

体の熱を冷まして喉の渇きを和らげる「呼吸法」を

やってみましょう。

お灸したとき、全く感じない場合があります。

お灸をする位置がツボではない？

体が冷えすぎていて熱さを感じない？

など理由が考えられますが、

特に深刻な場合は末梢神経障害です。

自己流でセルフケアされている方

定期的にプロ（はり師・きゅう師）のケアを受けて

ぜひ自分に合ったセルフケアをしてくださいね❤︎

初めてセルフケアをされる方へ

セルフケアをする前に気をつけたいこと６か条をまとめました。

はじめる前にチェックしませんか？

ご一緒にやってみましょう。

人生の折り返し地点の私自身、フィジカル＆メンタルの症状と向き合っています。そんなミドルエイジ世代のための「おうちセルフケア」があります。

あったかくて気持ち良いお灸で、ていねいに自分の体と向き合ってみませんか？