こんにちは！　オールウェルネス漢方治療家の古村江理です。

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秋も深まり、暦の上では冬に入りました。

秋は乾燥の時期。

お肌が乾燥したり、お通じが出にくくなったりしやすい時期です。

この時期の養生は　「潤い」

＊色の白い食べ物は「潤い」を補う

　例）大根・蓮根・白キクラゲ・百合根

＊皮膚の潤いは「血液」が原料

　外からの保湿と共に、内側から潤いを回復させましょう

　温めて血流を良くしていくといいですね！

お勧めのツボは　「三陰交（さんいんこう）」

ほかには、御自身の身体をそっとさすって

なんとなくざらざらしていたり、乾燥していたり

凹んでいたりするところに　お灸をしてみましょう(#^.^#)