女性は生理前・生理中と、更年期症状が出ている時期にセルフメンテナンスへの関心が高まるといわれています。この時期は身体的苦痛と精神的不安定さが重なり、特に学生や働く女性への影響は甚大です。コロナ禍以降、家ナカ消費の高まりもあり、対策として自宅でできる運動やヨガ、マッサージなどでセルフケアに取り組む女性も増えてきました。自分のパフォーマンスを維持し高めるために、自宅で気楽に取り組める「お灸」を取り入れてみませんか。

朝夕が少し肌寒くなってきました。秋には西風が乾燥した空気を運んでくるといわれています。「曲池」「三陰交」のお灸で体内の血行をよくしてお肌の調子を整えていきましょう。

暑中お見舞い申し上げます。猛暑をどのようにお過ごしですか？十分な水分補給と休養を確保して上手に乗り越えて行きましょう。また、熱中症予防に良質な睡眠も大切です。睡眠環境を整えて、アルコールやカフェインを控え、就寝前の「三陰交」「太衝」のお灸がお勧めです。

進学、就職、転職など新たなことにチャレンジできる季節ですね。しかし、環境の変化で自分でも気づかないうちに、疲れが蓄積することがあります。新生活に「お灸のセルフケア」を取り入れてみませんか。先日職場の同僚にアロマ灸をプレゼントし喜んでもらえました。甘い香りで癒やされますよ。

医療系専門学校で月経前症候群についてアンケートを取ると

”症状がある”と回答した20代前半の学生が多くいました。

パフォーマンスが低下し学業に支障となる場合も有ります。

医療的対応が必要なケースもありますが、生活指導（食事や運

動）で改善する事も多々あります。セルフケアの選択肢に是非

「お灸」も取り入れて欲しいと考えており模索中です。