今年もあとわずかになってきましたね。

皆さんは、2024年はいかがでしたでしょうか？

最近、劇団四季を観劇しにいきましたが、すごく大勢の方が来場されていました。一時期のコロナ騒動の頃がうその様でした。これから年末にかけて、クリスマスマーケットや様々な催し物が開催されるようですが、それに伴い感染症も増えてて来ているようです。新型のワクチンの是非も騒がれていますが、やはり自分自身の自然な免疫を十分に上げて備えたいですね。

　そんな時は、やはりお灸が一番です。まずは毎日の基本的な習慣としてせんねん灸が手軽でよいと思います。手軽に行う手足のツボがよいでしょう。もし、風邪などをひいたときは、背中のお灸が効果的です。

　みんなで、楽しい年末を迎えましょう。

すでに、9月も後半になりました。残暑厳しく暑い日が続いておりますが、徐々に空気は秋のにおいがしてきました。

　お店には、葡萄やナシが並び始めました。夏バテなのか、景気が悪いからなのか最近、メンタル面での不調を訴える方が多いように思います。病は気からと昔から言いますが、生活の乱れからメンタルに影響することも多くあります。特に食に関しては、コンビニが増え、いつでもおいしいスイーツが手に入るような時代になりました。

　メンタル面でのトラブルの方は多くは不定数素を多く持っています。背中を触るとがちがちに凝り固まっていることが多く、はりきゅうを施術すると多くが楽になります。

　しかし、食養生も大切です。特に甘いもの！！甘いものを食べすぎている方に多く見られるのが機能性低血糖です。近年は、こういった血糖値スパイクとメンタルについて言及される先生も増えてきました。いくら鍼灸で改善しても日ごろの職が乱れていてはよくなりません。食欲の秋と申しますが、今一度、食について見直した方がいい時期かもしれませんね。

　食に運動に東洋医学。バランスよく使いこなして元気に過ごしましょう！！

　まだ、梅雨時期というのに、連日、暑い日が続いていますね。熱中症に気を付けないといけませんが、それにもまして、クーラーによる身体の冷え過ぎの方を見かける時期になりました。

多くの人が、暑いと言っていますが、身体をさわるととても冷たいことが多いです。これは熱が頭に偏りすぎていて、首から上は熱く感じているのですが、それを体全体だと誤認識している状態です。熱く感じている頭は少し冷やすとよくなりますが、長時間冷えた状態になった下半身はなかなか元に戻りにくいものです。

まず、下半身はあまり冷やさないことが大事ですが、冷えてしまった場合は、やはりお灸の出番です。足を温めることで、上半身の熱も下げやすくなります。普段からお灸をすることで冷えの少ない体にして不調にならないよう心がけましょう。

秋の空気感が漂ってきましたね。

朝晩が涼しく感じ始めました。秋といえば食欲の秋、読書の秋などといいますが、私は読書を楽しんでいます。

最近は、精神系疾患の本や栄養学の本を読んでいます。精神疾患の多くに栄養不足が挙げられていますが、うつには、さらにウイルスも関与しているそうです。重要なのは、栄養（食）と免疫力のようです。栄養学的な血液検査もされているクリニックに行けば、自分に足りない栄養素も知ることができます。ただし、サプリメントは普通の食事と共にとることでしっかり吸収されるようです。そして体に負担のかける油や甘味料を避けることが大事だそうです。

秋は食の素材の多くなる季節です。豊かな食と免疫力アップに軽い運動、そしてお灸をご活用ください。