セルフ灸の入門書は数多くありますね

丁寧な説明がメインで一通り読んでおしまい

肝心のツボに関してはネットで検索

…なんて方いらっしゃると思います

毎回ツボをネット検索するの面倒くさい

どの本を選んだら良いか迷う

一冊で使える本が欲しい

あります！

「せんねん灸ツボブック」

症状に効くツボが図と文章で提示

分かりやすくて使い勝手の良い本です

季節の変わり目を健やかに過ごす為に

セルフ灸とツボブックを活用しましょう

梅雨入りはいつ？って思える位の陽気続き

今夏も暑くなりそうですね！

昨今熱中症対策で冷房、飲水が奨励

快適空間で十分な水分補給は必要

でも身体にとってその条件はどうでしょうか？

暑いけど足元が冷える…

何となく身体が重だるい…

そんな症状を感じる方もいらっしゃますね

治療院に行くほどではない…

薬に頼るのはまだ早い…

自分でケア出来る事ないかな？

そう思ってみえる方に「お灸」はピッタリ！

オススメは「太渓」「三陰交」「足三里」

とっても有名なツボたちです♪

お灸の扱い方は難しくありません

せんねん灸は熱さによって様々なラインナップが揃ってます

ご自分に合ったお灸で今夏お灸デビューしませんか？

コロナ禍の影響で自宅（室内）で過ごす事が多い昨今

身体をめぐる水分の流れをスムーズに整えることも大切

「豊隆」は脛中央から約5㎝外側にあるおススメのツボです

夏もセルフ灸で健やかにお過ごしくださいね♪

コロナ禍で外出等行動がままならない昨今

ストレス解消、気分転換もセルフケアに必要

皆さんはどうやって対処されてますか？

私はミシンであれこれ作ったり、お菓子を焼いたり

自分の好きな事をやるのがストレス解消

でも家に籠もってばかりだと運動不足に…

気分転換を兼ねて外歩きを心掛ける様になりました

先日、自然を活かした公園を散歩

ヨモギを見つけました

葉先を摘んで捻るといい香りがしました

チネオールによるものですね

これだけでちょっと得した気分になってしまいました

ヨモギと言えばお灸！！

こちらも気分転換に活用出来ますね♪

スッキリしたい時には足の甲にある「太衝」もオススメです

セルフケアをしっかりしてコロナ禍を乗り切りましょう！

昨年秋頃、足先の冷えを強く感じた私

太白、太ケイ等にセルフ灸

症状が和らいだ後も時々継続

そして寒波到来の昨今、足先の冷えは？？

ほとんど感じない位になりました

ただ寒いと頚肩の凝りがひどくなる傾向が・・・

合谷、肩井にセルフ灸をして軽くストレッチ

これで大分楽になりました

続けていくことが大切だと思います

自分の症状にあったセルフ灸で健やかに過ごしたいですね♪