少し寒さが緩んだと思えばまた寒かったり、

三寒四温という四字熟語がぴったりです。

この時期は、

めまいや耳の症状、頭痛、首肩凝りなどの不調、気分の落ち込みやイライラなど、ココロの不調も招きやすい季節です。

症状には個人差がありますが、「内耳」がこれらの不調と深く関わっています。

内耳は気圧の変化を敏感にキャッチするセンサーがあり、気圧の上下で痛みを発生させやすいです。

簡単にできる対策方法としては

①むくみ対策をとる

②事前に気圧チェックする

③耳まわりのマッサージをする

がおすすめです。

①メニエール病によるめまいは、内耳にあるリンパ液が増えてむくみを起こした病態を指しますが、メニエール病でないにしても、むくみ対策をすることで不調が緩和されやすいです。塩気や甘いものは少し控えましょう。

②気圧の変化がチェックできるアプリもあります。自分の不調と天気や気圧の関係をチェックしておくと、予防対策が取りやすいです。

③耳周囲にはたくさんのツボがあります。耳周りの血流をよくしておくと、内耳のセンサーや自律神経が整いやすくなります。親指と人差し指で耳をつまんで、上下横に引っぱったり、くるくるゆっくりまわしてみてください。

緊張するとすぐにお腹にくるタイプですか？

あまりお腹の調子は関係しませんか？

私は間違いなく前者で、緊張や不安がダイレクトにお腹にくるタイプです

緊張してお腹が痛くなるのはなかなか治らないですが、

お腹がしゃんとして快腸だと、

間違いなく身体丸ごとがすっきり元気でいられる感覚があるし、

肌の調子も違うし、

お腹を労わる生活を前より心がけている所です。

最近は脳と腸の繋がりが睡眠やストレスとも深い関わりがある事から、

そこにアプローチする食品がここのところ一気に増えた印象ですね。

脳神経の中で、

腸まで伸びている副交感神経が迷走神経です。

あっちこっちいろんな臓器の所へ行くので「迷走」と名前がついています。

他の神経は真面目な名前なのに、この神経だけイメージで名前がつけられていて面白いです。

脳からの一方向だけでなく、臓器サイドからもメッセージを受けとり脳に届けているとは、なかなか人間の神経って奥が深いですね。

桜が咲いたと思っていたら、もう新緑の季節です。

季節の移り変わりは早いものですね。

さて、今日はこの時期おすすめの自律神経に効くおすすめのポイントを紹介しますね。

ちょうど目のラインの後ろ側、

後頭部のあたりに指4本を押し込み、頭皮を動かす感じに細かく左右に揺らします。

図の黄色の三角の辺りを少しずつ場所を変えながらマッサージします。

首ではなく、もっと上の後頭骨の部分です。

後頭骨と深部筋である後頭下筋群の付着部を剥がすようなイメージです。

この後頭骨のサイドから大切な神経が出てくるため、硬さを取り、循環をよくしておくことがとても大切です。

詳しい説明は院のホームページのブログに掲載しています。

新年明けましておめでとうございます。

年始に大きな地震があり、あたり前のようにに過ごしている日常について、改めて考えさせられるスタートとなりました。

私自身もそうですが、

日常生活を毎日慌ただしく過ごしていると、なかなか自分の身体や心の事を考えるゆとりがありません。

施術時間だけで心身を変える事は難しいですが、施術を受けることで、今の身体の状態を把握し、身体の声に耳を傾けるきっかけになるといいなと思っています。

身体の状態が整っていると、

ポジティブなマインドで日常を過ごせますが、

身体に不調があって余裕がなくなると、

ココロの余裕のなさにも繋がっていきます。

身体を健やかに保ち、患者さんご自身、そしてその周りのご家族、大切な方達へ、ポジティブな輪が広がっていきますように。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

インスタグラムにて、

東洋医学や日々の生活に役立つ養生のことなど、

イラストにまとめて描いております。

アカウントはuchidachiryoinです。

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是非ご覧くださいませ。

今年の夏は、日本列島が熱を出してしまったかのような暑さでしたね。

ようやく朝晩は少しずつ過ごしやすくはなってきましたが、まだまだ残暑は厳しいです。

日本は、

四季の移り変わりとともに、

旬の野菜や果物を食べる楽しみや

色とりどりの風景を眺める楽しみがありますね。

その反面、気温や気圧の変化が大きいので

身体を順応させる事が難しく、

意識して身体を整える必要もあります。

instagramにて、お天気による不調について

イラストと共にアップしています。

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