今年は本当に厳しい暑さが続きました

そしてその上、すでに暦の上では秋だというのに

まだまだいつまでも夏のような気候が続いていますね

こうなると身体には知らず知らずのうちに

負担がかかってきています。

皆様、本当にお疲れ様です！

皆様の身体はよく頑張りましたね！

いえ、頑張ってくれていますね！

そんな自分の身体への感謝の気持ちを

皆様はどんなふうに表していますか？

当たり前に過ごせていることって

本当は当たりませではないのですよね

頑張っている身体が悲鳴を上げないうちに

こちらから労ってあげましょう

例えば、

毎日自分お身体へのケアの時間を5分でも取ってみてください

身体だけのことを考える時間が大切です

（携帯をいじりながらは❌ですよ）

お風呂に入りながら身体を摩ってあげたり

（有難うってお礼を言いながらがお勧めです）

深呼吸をしたり、お灸をしたり、好きなアロマを使ったり、、、

自分の身体との対話の時間を作ってみてくださいね

コツコツ・・・と

続けていくと身体がきっと応えてくれます！

今年は6月から猛暑が始まりました。

熱中症予防で水分、ミネラル・・・の補給は必須です。

暑いのでついつい冷たい物に手が伸びますよね。

冷たいを摂ると、す〜っとして気分が爽快！にはなります。

でも・・・身体の中は声こそ上げませんが、「冷たい！！」(o_o)

って驚いていると思います。

いつも話しているように、体温の大体36度くらいを保つように

気をつけて、身体に入れるものを選ぶことがとても大切です。

なぜ？って、私たちの身体はエネルギー（体温）で動いている

のです。

そのエネルギーが冷えて動きが悪くなることは、

つまり内臓の動きが悪くなると言うことです。

免疫力も落ちてしまいます。(T . T)

でも冷たいものもたまには口にしたいですよね。

そんな時には、ゆっくり口に含ませてから飲み込む、

先に温かいものを身体に入れてから摂る。。。など

身体と相談しながら工夫してみてくださいね。

今していることはこれから先の自分の身体を作っていきます。

コツコツ・・・です！

お腹が冷えてしまったと感じたらお手元のお灸を

ぜひ活用してください。

セルフケア！ご自身でできることは沢山あります^ - ^

お灸はまだ・・・の方ご相談下さいね。

大寒に入り冷え込むようになってきました。

寒さ対策はしていますか？

免疫力を下げないためにも体温を下げない工夫が必要です。

温かい服装にするだけではなく、

身体の芯も温めるためには

食事や運動、、、そしてウキウキ楽しく過ごすことが大切です。

そしてさらに寒さで縮こまった心身を解すのには

お灸が役に立ちます。

ゆったりした時間を一日のうちちょっとでも

自分のためのお灸タイムを作ってみてください。

身体と一緒に心も緩みます。

寒さにも耐えられる身体つくりをしていきましょう〜。

長いマスク生活の毎日が続いていますね。

守るためのマスクによって、知らず知らず心身へのマイナスの

影響が出てきていると思います。

脳も酸素不足になっていますよね！

最近体がだるい、頭が痛い、やる気が起きない・・なんとなく〜って思うことありませんか？

治療院ではそんな対策のため天然オイルを使った

マスクスプレー作りをしたり、呼吸法やご自身でできるお灸の仕方もお話ししています。

身体が喜ぶことを見つけて是非少しずつ続けてみてください！

お家時間を活かしてみてくださいね！

マスク生活が中々終わりませんね。

新鮮な空気を身体に深く入れることは

脳にとっても大切なことですが

どうしても呼吸が浅くなってしまいます。

日々、目に見えないストレスも重なって

気がつかないうちに心身に負担がかかってきています。

そこで、

何気ない毎日の終わりに、

是非ご自身のケアを心がけてください。

不調を感じてくる前に習慣にすることが大切です！！

冷え込む日も多くなってきました。

ゆったりとお風呂に入ったり、音楽を聴いたり

好きな香りを楽しんだり・・・

五感を心地よく刺激することがお勧めです。

お灸は優しく身体を温めて巡りを改善し、

モグサの香りにも癒されます。

一つでも何かできることから、

今日から是非始めてみてください。