こんにちは。

気付けば、今年も11月に入りますね。

例年ならば、大掃除の準備や年賀状やお節の段取りなど、年内にしなくてはいけない事をリストアップする頃です。

…ですが、いまだに半袖で過ごしている私にとって、年末に向かう実感は全くありません…

そして、夏バテならぬ秋バテになる方が今年は多いとNHKで特集されていました。

倦怠感や疲やすいといった症状が代表的な秋バテ。

自律神経の乱れや日照時間が短くなることによりセロトニンが不足し、眠りが浅い、なかなか寝付けないなどの睡眠障害が生じることもあります。

先週、今週と当院に治療に来られる患者さまの多くに、頭痛や肩こり、倦怠感、眠りの浅さを訴える方が多かったのもなるほどと頷けます。

日々の運動や食生活などの気をつけられている生活習慣に、お灸やローラー鍼などのセルフケアを加えていただき、より健康で過ごしやすい毎日を送っていただけたら…と願っております。

セルフケアの詳しいポイントは、治療時にお伝えいたしますね。

それでは実りの秋をおおいに楽しまれてくださいね。

こんにちは。

makiはり灸院の西井です。

最近メディアでもよく取り上げられる事のひとつに、「睡眠トラブルには耳を温めましょう」と言うものがあります。

実際、耳を温めるグッズは沢山販売されている様です。

脳の自律神経の中枢と耳は繋がっていますので、耳周りを刺激すると脳へ刺激が伝わります。

その結果脳の興奮を抑えられ、寝付きが悪い、眠りが浅い、耳鳴りやめまいがする…などと言った自律神経症状を和らげることが期待出来ます。

当院では、特に耳周りへの治療をお灸を用いてしっかりと行います。

セルフケアではなかなか難しい耳周りへのお灸は、プロにしっかりお任せくださいね♪

ご自宅では、手軽に出来るローラー鍼や温灸器を用いてケアされるのがおススメです。

自律神経を整えて、快適な毎日をお過ごしくださいね

こんにちは。

makiはり灸院の西井です。

4月を迎え、新年度が始まりましたね。

新入学、そして新社会人の皆さま、おめでとうございます♪

昨日は新しいスーツに身を包んだ大学生や新社会人の方々をお見かけしました。

新しい環境が、皆さまにとって素晴らしいものでありますようにと願っております。

新年度や新学期は、環境が変わり緊張しやすい時期でもあります。

自律神経のバランスが乱れ、次の様な症状は出ていませんか？

☑️なかなか眠れない

☑️眠りが浅く寝た気がしない

☑️めまいやふわふわ感がある

☑️耳鳴りや耳の詰まり感がある

☑️呼吸が浅い気がする

☑️便秘と下痢を繰り返す

…などなど

思い当たる方は、まずは少し深呼吸をしてみましょう♪

そして、温かいお茶を飲んだり、お灸をしてみたり…

リラックス出来る事をしてみましょうね。

お灸は、〝ここに置かなくちゃ〟と思われず、置いて気持ちの良いところから始めてみましょう。

冷えている方はお腹や足先、ふくらはぎ…

指をスーッと滑らせて指が自然に止まるところがあなたの〝ツボ〟です。

気楽にお灸をしてみてくださいね。

Merry Christmas！！

今年も残すところあと少しとなりました。

クリスマスや年末年始の楽しいイベントが目白押しですね。

師走らしい寒さが続きますので、是非お灸でホッと一息、セルフケアをしてみてくださいね。

この時期は、ついつい食べ過ぎて胃腸が弱りがち。

お腹にすーっと指を滑らせ、指が止まったところにお灸をしてみて下さい。

また、足のすねの外側に沿って、指をすーっと滑らせて指が止まるところにもお灸をしてみて下さい。

お腹のケアと冷え性対策の両方に効果がありますよ♪

それでは楽しいクリスマスと年末年始をお過ごしくださいね。

こんにちは。

気付けば、秋のお彼岸はもうすぐ！

暑さ寒さも彼岸まで、とはよく昔から言われますが、まだまだ日中は暑い日が続きますね。

それでも、朝夕は少ししのぎやすくなってきました。

1日の中でも気温差のある、季節の変わり目の今頃は体調を崩しやすい時期でもあります。

火を使わない、手軽なお灸でセルフは如何でしょうか？

冷たいものを食べたり飲んだりして冷えたお腹に。

咳込みが出始めそうなら、胸や背中に。

肩こりや腰痛などがあれば、その辛い患部に。

どこへでも、お手軽に貼って温められるお灸【太陽】は、当院の患者さまにも人気なお灸です。

まずは、気になるところに貼って、温活してみませんか？

※低温やけどをされる可能性がまれにあります

初めてのご使用時は、直接地肌ではなく、お下着の上などに貼ってお使いください

セルフケアのご相談も、お気軽にどうぞ♪

お身体も気持ちも健やかに♡

実りの秋を楽しみましょうね。