明日から12月。寒い日も増えてきました。

足元をしっかり温めて身体を冷やさないようにして過ごしていきましょう。

今回はあしうら、足首まわりにあるツボをご紹介します。セルフお灸できる方はぜひお試しください。

◼️湧泉（ゆうせん）

足裏、つま先から約1/3のところにできる凹みのところ

◼️照海（しょうかい）

内くるぶしの真下の凹んでいるところ

◼️太渓（たいけい）

内くるぶしのすぐ後ろの凹み、内くるぶしとアキレス腱の間

◼️三陰交（さんいんこう）

内くるぶし中心から指幅4本分上に上がった骨の後ろのふちのところ

最近の地震や台風などで緊張しながら過ごす時間が普段より多い方が多いかと思います。

そして、ゆっくり日本を横断する台風の影響で自律神経が乱れている方も多いのでは。

そんな時は、こちらの左右のツボを深呼吸しながらゆっくり指圧したり、せんねん灸がお手元にある方はお灸をして緊張を緩めていきましょう。

◼️労宮（ろうきゅう）

手のひらを軽くにぎり指を折り曲げ、中指の先が手のひらにあたるところ

◼️内関（ないかん）

手のひら側で手首のシワから指3本分のところ

先日、春一番も吹き、少しずつ春らしさを感じるようになってきました。

これから陽の気が強くなり、舞い上がる春風のように気は上へ上へと舞い上がり、身体の上部で不調が起こりがちです。例えば、のぼせ、頭痛、耳鳴りなど。

気が上に昇り過ぎないよう、気を下げる足元にお灸をしたり、全身バランスよく気の巡りがよくなるようにしていきましょう。

◆湧泉(ゆうせん)

ツボの場所：足のつま先〜かかとまででつま先から約1/3のところにできる凹みのところ。

◆太衝(たいしょう)

ツボの場所：足の甲、足の親指と人差し指の骨が交差するところのやや指先よりの凹み。

◆太渓(たいけい)

ツボの場所：内くるぶしのすぐ後ろの凹み、内くるぶしとアキレス腱の間。

◆三陰交(さんいんこう)

ツボの場所：内くるぶしの中心から指幅4本分上にあがったところ、骨の後ろのふちを押して圧痛のあるところ。

残暑厳しい日が続きますが、夏の暑さや冷たいものの飲食で胃腸に疲れが出やすい時期です。

胃腸を整えて気持ちよく秋を迎えましょう。

今回は、胃腸を整えるツボをご紹介します。

◆足三里(あしさんり)

ツボの場所：ひざのお皿の下にある外側のくぼみから指幅4本分下がったところ。

◆ 中脘(ちゅうかん)

ツボの場所：みぞおちとおへそを結んだ線上のちょうど中間のあたり。

横浜・綱島のたかこ鍼灸院です。

新年のご挨拶が遅くなりましたが、本年もどうぞよろしくお願いします。本年も皆さまの健康づくりのお手伝いができればと思います。　

感染予防対策をしながら本年もお灸教室を随時開催しております。おひとり様からのお申込みも可能ですので、ぜひご利用ください。

年末年始、おひとり様でのお灸教室のご利用がありました。おひとり様ですと、お身体の状態をしっかりとうかがいながら、それぞれのお悩みに合ったツボのご紹介ができます。質問もたくさんしていただけますので、ご興味のある方はご検討くださいね(^ ^)

ご予約は当院HP内の予約サイトより可能です。

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※女性専用・完全予約制のプライベート鍼灸院となります。