まだ寒暖差の激しい日もありますがあちこちで紅葉も見られ、秋もたけなわとなりました。この時季は皮膚のみならず体内も乾きが気になります。体の内外を潤す働きを持つ食材は沢山ありますが簡単におやつ感覚で摂ることができるナッツ類は手軽さがおススメです。

中でもタンパク質や脂質が豊富なクルミは、生命活動の源でもある【腎】を補い、腰痛、耳鳴り、肌の老化を予防するほか、腸を潤し便通を良くしたり、肺を温め慢性の咳や喘息の改善にもよいといわれています。ティータイムのお供にいかがですか？

猛暑日が続き、熱中症の危険度も高まっています。水分やミネラルの補給を心掛けている方も多いと思います。水分をこまめに摂ることはとても大事なことですが、この暑い時期、意外と多いのがお腹が冷えているかたなのです！そしてお腹が冷えているかたのほとんどが、そのことを自覚されていません。ご自身でお腹に触れていただいて初めてお腹の冷えを実感されます。こうも暑いと自覚がないのも無理もないですよね・・・。

でも！お腹の冷えは便秘や下痢等のお腹の不調を引き起こすだけでなく栄養の吸収が十分に行えないことから貧血やむくみ、ひいては夏バテの原因にもなります。生理痛がひどくなることも…。お腹の冷えが判ったら早めに対処しましょう！そこで、暑いこの時期にお灸？そうなんです！冷えている部分にお灸をすえると冷えているほど熱を感じません。そして意外に思われるかもしれませんが足の、あるツボにお灸をするとお腹の血流がよくなります。

猛暑に負けず元気に美しく夏を乗り切っていただけるよう、簡単セルフ灸を、お一人お一人に合わせてアドバイスしています。

お灸の材料として知られるヨモギ、食用としては草餅などがなじみ深いですね。

ヨモギには身体を温めて下腹部の痛みを取ったり、冷えによる不正出血や月経過多にもよいとされるなど婦人科系のトラブルに対応できる食材でもあります。

ヨモギは年中生えてはいますが、成長している葉は独特の香りが強く、硬くて食用にはイマイチ。柔らかい若葉を得ることができる春がヨモギの旬といえるでしょう。

冬を越して寒さに耐えたヨモギは、暑い時期に摘んだものと比べると、血流を良くし身体を温める力がより優れているという説もあります。この時期にヨモギの若芽を手に入れるチャンスがあれば、お浸しなどにしてヨモギを食べてみたいですね。