急に寒くなりましたね。

季節の変わり目に調子を崩す方はわりと多いのですが、今年はそういった方が特に多いようです。先日は朝のテレビ番組でも取り上げられていました。

ここ数年は猛暑が続き、春や秋といった中間の季節がほとんど感じられず、10月なのに暑い日の翌日が冷え込むというような急な変化が幾度となくありました。これでは体が参ってしまうのももっともです。

お灸のセルフケアでできる対策でおすすめなのは、大椎（だいつい）へのお灸です。下を向いたときに首の後ろ側の付け根で一番出っ張っている骨のすぐ下にあるツボです。

背中側なので、どなたかにせんねん灸を置いていただくか、または棒灸のせんねん灸琵琶湖をお使いになるのも良いですね。

セルフケアの前に一度棒灸を受けてみたいお近くの方はどうぞ当院にご相談ください。

去る3月15日に治療院を開院いたしました。

それまで勤務しておりました都内の治療院を退職し、今後はこちらの治療院で地域の皆様の健康の維持増進のお手伝いをしていきたいと思っております。

おいおい、お灸教室なども開けたらと考えております。

今後ともよろしくお願いいたします。

せんねん灸の選び方についてお伝えするのは３回目になりました。毎回、患者様とのお話のなかで気づくことがありまだまだお伝えできていないことが多いのだなと感じる日々です。

火を使うお灸、せんねん灸オフについてのお話です。先日治療にいらした患者様のお肌に灸痕とみられる火傷がありましたので、どうされたのかお尋ねしたところ、いつもと同じものを使ったのに今回は火傷しちゃったのよ～ということでした。それから、熱くても我慢したかどうか確認すると、やはり我慢されたとのこと。お灸というと熱いもの、熱いのを我慢した方が効果があるというイメージは根強いです！

そこで、熱く感じなくても効果は得られるので熱いと感じたら場所を移す、あるいは取り去るようにお伝えしました。さらに、今回のポイントはいつもと同じものを使ったのに、というところです。熱の感じ方は季節や気温、お肌の状態などにより異なります。例えば寒い冬はお灸の熱をあまり感じず、暑い夏に同じお灸を使うと熱が伝わりやすく今回のように火傷してしまうこともあるのです。お灸の種類を温度の低いものに変えたり、早めに取り去るなどしてみてください。

寒くなってきたかと思えば昼間は上着がいらないほどのぽかぽか陽気にもなる、そんな11月半ばの当地方です。

さて、以前にせんねん灸の選び方という記事で台座灸の選び方についてお話しましたが、今回もまたせんねん灸の選び方についてお伝えします。

前回は、熱ければ熱いほど効くという誤解についてのお話でしたが、今回は季節などによる灸熱の感じ方の違いです。

セルフケアでお灸をしていて、今日はあまり温かさを感じないな、と思ったことはありませんか？それは、気温やお肌（体）が冷えていることで熱を感じにくいからです。それは寒い季節に限ったことではなく、たとえ暑い夏でも体の調子が悪い部分では熱を感じにくいことがあります。

そんな時はいつものお灸を同じ場所にもうひとつすえてみる。まだあまり感じなければもうひとつ。続けて同じ場所にお灸をするのは3回までにしてください。また、いつものお灸よりも温度が高めのお灸に変えてみるのも良いと思います。

このように、自分の体の反応をみながらお灸の回数や温熱の強さを使い分けてみてください。

先日治療院にいらした患者さんから、お灸の選び方について質問を受けました。ドラッグストアにお灸を買いに行ったところ、いくつか種類があったので薬剤師さんに説明を求めたが納得いく答えが得られなかったというのです。

患者さんが買おうとしていたのは裏のシールを剥がしてお肌に貼り、火をつける台座灸タイプ、せんねん灸オフでした。せんねん灸オフのパッケージには製品により温熱の強さが違うことをわかりやすく示した図がありますから、院内にあったせんねん灸オフの箱をお見せして温熱の強さが違うことと、その患者さんには竹生島か伊吹がおすすめとお話したのですがどうも納得いかない様子。そこでよくお話を聞いたところ、温熱の強さが違うのはわかるがどう使い分けるのか知りたいということ、それに加えて基本的に熱ければ熱いほど効く！という誤解があることがわかりました。

そこで、熱いお灸を我慢しなくても十分に効果があることと、患者さんが購入されたにんにく灸 近江は、その方の場合は足の裏にある失眠というツボに使うことをおすすめしました。

まだまだ、伝えたつもりのことが多いと気づかされた出来事でした。