関西でもついに梅雨明けとなりました。

梅雨明け後は特に「湿熱」が体にこもりやすく、だるさや浮腫み、消化不良などの症状が出やすくなります。

外からも内からも体を冷やし過ぎない。

空調の調整や、冷たい飲食物に気をつけていきましょうおんぷ

4月4日(木)から、二十四節気の「清明(せいめい)」に入ります。

この「清明」は「清浄明潔(せいじょうめいけつ)」を略した言葉といわれます。春の穏やかな日差しを受けて、天地万物が清々(すがすが)しく、明るくある様が「清明」の時季です。

さてこの時期の過ごし方ですが、清明の前後は雨が多く、身体の陽の気が上昇する時期です。

この時期は辛い食べ物は控えめにし、体内のバランスを保つよう努めましょう。

お灸に使われるモグサはよもぎから作られています。

よもぎは「ハーブの女王」と呼ばれるほど薬効成分が多く

殺菌・消炎・保湿効果にすぐれているといわれています。

と、だいぶ前にお話ししましたが

女性には特におすすめのこんな効果が…

女性は体が冷えが身体の不調や病気につながりやすいです。 

身体を温めることで、血流改善、代謝アップ、美肌効果、ストレス緩和に、そして子宮が温められるので婦人科系の病気の改善にも効果があるとされています。

ぜひお灸以外にもよもぎを活用して下さいね！

秋分を過ぎると夜が昼より長くなり、だんだん寒くなります。乾燥対策に加えて寒さ対策も必須になるため、皮膚や粘膜に潤いを与えて、かつ、体を温める性質がある食材を選びましょう。

秋の前半に取り入れていた体を冷やす食材は、この時期からは控えるほか、体を冷やさないために飲食物は温かいものだけをとるようにし、冷たいものや生ものはできるだけ避けましょう。涼しくて運動に適した季節ですが、過剰な運動は体力を消耗して逆効果になります。大量に汗をかく運動や長時間の運動は避けて、ほどほどの運動量を心がけてください。

　皮膚や粘膜を潤す食材にはほかにも白ゴマ、白キクラゲ、タマゴ、チーズ、牛乳、豆乳等がありますが、これらは体を冷やしも温めもしないため、

気温に関係なく秋の前半と後半のどちらにも取り入れることができます。乾燥対策を強化したいときにプラスしてください。夏から秋、秋から冬という季節の移り変わり合わせて、上手に体調管理をしていきましょう。

6月6日～20日頃は、二十四節気では、稲や麦など穂の出る植物の種を蒔くのによいとされる「芒種（ぼうしゅ）」の時期。例年、梅雨入りを迎えて、湿度が高くなる頃です。

体に余計な湿気がたまる湿邪（しつじゃ）の影響で、むくみ、だるさ、お腹の不調、皮膚症状の悪化が出始めます。

お灸で出来る対策は

三陰交　　脾経のツボ

内くるぶしの最も高いところから指幅４本分。脛骨の骨際に取ります。

陰陵泉　　脾経のツボ

脛骨の骨際を軽く指で擦っていきます。脛骨がラッパ状に膨らむところの手前陷凹部に取ります。

ぜひお灸を活用してくださいね！