こんばんは、あゆみ鍼灸院です。

お灸による健康習慣作りを目的に

「ツボ暖クラブ」がスタートし4回を終えました。

月1回、皆さんとお顔を合わせて、お灸をすることが

私自身、とても楽しいです。

第３回目１０月９日に開催しました。テーマは「足の冷え、むくみ」

足の冷え、むくみをやわらげるツボ

「三陰交」「太谿」「足三里「湧泉」へお灸をしました。

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第４回目１１月１３日に開催しました。テーマは「頻尿」

「湧泉」「三陰交」「足三里」へお灸をしました。

お腹、腰周りのツボは温かな玄米よもぎカイロで

「水分」「関元」「天枢」、「腎兪」「膀胱兪」

やさしくじんわりと温めました。

ツボ暖クラブではご自身でご自身の手や足に

お灸をしていただくため、鍼灸師が正しいツボの場所、やり方をお伝えしながら進めていきます。

手軽でかんたん。温かさを感じながら

「今日の私のからだを知る」

そんな時間を大切にしたいですね。

こんにちは、あゆみ鍼灸院です。

7月に私の住む地域で

お灸による健康習慣作りを目的に

「ツボ暖クラブ」がスタートしました。

月1回、皆さんと集まり、お灸をします。

第２回目9月11日に開催しました。テーマは「膝（ひざ）」

初めての方2名を含む計10名の皆さんと行いました。

先ずは、前回のおさらいから。

「合谷」のツボにお灸をします。

続いて、膝のツボ「血海」「梁丘」「膝眼」へもお灸をしました。

正しいツボの場所、やり方をお伝えします。

手軽でかんたん、あたたかくて気持ちいいね。

ひざのおさら周りにあるツボで見つけやすかったですね。

次回は10月9日です。

テーマは「足の冷え、むくみ」です。

こんにちは、あゆみ鍼灸院です。

7月10日に私の住む地域で

お灸による健康習慣作りを目的に

「ツボ暖クラブ」がスタートしました。

月1回、皆さんと集まり、お灸を行うクラブです。

看護師さんのサポートもあり

お灸の前に血圧測定、体温の測定をしてから

始まります。

第1回目のテーマは「腰」

自分でお灸をすることが初めての皆さんです。

先ずは、お灸の構造や注意事項を丁寧に説明し

ツボの場所、正しいやり方を伝えます。

いよいよ印をつけた

「合谷」のツボにお灸をします。

また、腰のツボ「崑崙」へもお灸をしました。

手軽でかんたん、気持ちいいね、

お灸やツボが好き、という皆さんの声。

昔、おばあさんがヨモギを集めてきて

もぐさを作っていたよ、なんて話も

聞くことができました。

次回もきっとあたたかな会となりますように。

8月はお休み。次回は9月11日です。

テーマは「ひざ」です。

こんにちは。あゆみ鍼灸院です。

長野ではようやく春がやって来て先週さくらが満開、

今は散り桜となりました。

新学期、新生活、子どもも大人も

緊張が続いたことと思います。

嬉しい気持ちと不安な気持ちと抱えながら。

よくがんばりました。

春は上半身に症状が出てまいりますね。

花粉症、頭痛、寒暖差の疲れ、背中や

首や肩のコリなど。

とくに背中がカチカチの方多くみられます。

夜寝る前は、背中を温めるのがよいですよ。

お灸もよいです。

手三里、足三里は胃腸を整えて、

だるさや精神的な症状にもおすすめです。

こんにちは。あゆみ鍼灸院です。

今日はしもやけにお灸の紹介です。

暖かい地域にお住まいの方はあまりならないかと思いますが。

長野県は寒冷地。私の子どもは足にしもやけができます。

しもやけは血行不良そのもの！！

お灸がおススメです＾＾

私の子どもの場合、しもやけの場所は足の指先、かかとに左右3~５か所くらい。

しもやけの上に台座灸をのせるのみ！

少し熱めの伊吹（台座灸）が気持ちいいようです。

熱くなったら我慢せず取り外します。痛痒さが和らぎます。

お灸だけでなく、乾燥がよいので、靴下をこまめに履き替えたり、お風呂の後にドライヤーで乾かすもよいです。

一番良いのはこたつですね！

しもやけの方、お試しくださいね❤